在多年的諮商歷程中，面對一個個來談的個案故事，我體認到「失落」其實是普遍存在每一個人的日常生活中的。

能順利面對的，「失落」經驗會成為我們成長及茁壯的養分；無法順利面對的，「失落」經驗則成為我們情緒憂鬱及健康發展的阻礙。  

面對失落的調適能力，深深受到一個人生命早期經驗所影響，尤其是與其照顧者（通常是父母）的依附經驗。

一個好的依附經驗，是照顧者對被照顧者有適當的情緒接納與回應

例如當小孩子開心的時候，父母能參與並給予同樣的情感回應，

當小孩子傷心的時候，父母能同理孩子的傷心，並給予言語及擁抱等支持及安撫。

有了早期良好的依附經驗，能幫助一個人擁有良好的自我認同與自我價值感，

較能以健康的態度面對未來生活中的種種失落，並將失落經驗轉化為人生的學習與性格上的成熟。

相反的，早期依附經驗不良的小孩，在生命早期的情緒沒有得到良好的、穩定的回應，

甚至可能得到的是照顧者忽略、斥責、矛盾的訊息，這樣被對待的經驗，慢慢內化成一個人對自己的負向自我認同、無價值感及不安全感，

使其一旦面臨挫折時，都容易掉回早期的依附失落感受裡，而難以真實面對並處理當下的困境。

諮商中每一個來談的議題，無論是人際關係、生涯困境、經濟議題、焦慮憂鬱、伴侶關係等，其實都是一種失落議題。

失落議題的處理與面對，對一個人的內在和諧是重要的，

當一個人在諮商歷程中，能透過心理師的陪伴與賦能，真實坦然地重新審視及面對自己的失落，超越並轉化失落的困境，也就有了面對未來人生的新力量。

撰文者-邱小淨資深心理師

諮商類別：個別諮商

擅長議題：自我探索與成長 / 多元性別議題 / 創傷議題